Van stress naar veerkracht
Ik begeleid particulieren en zelfstandigen in Veerkracht coaching / Stress – en burn-out coaching.
Tijdens Veerkracht begeleiding krijg je in de eerste plaats inzicht in hoe een burn-out ontstaat.
Daarnaast krijg je een heldere kijk op jouw stressbronnen en manieren om beter te leren omgaan met deze stressbronnen.
De begeleiding is gericht op:
::
Behouden of herstellen van jouw energie
::
Voorkomen of verminderen van klachten
::
Re-integratie naar jouw huidige of nieuwe loopbaan
“Het herstellen van balans is niet het vermijden van stress, maar het vinden van manieren om er gezond mee om te gaan. “
De begeleiding verloopt
in verschillende stappen:
01
Inzicht krijgen in je situatie
We starten met het bespreken van wat je voelt en ervaart. Dit helpt om te begrijpen waar je stress of burn-out vandaan komt.
02
Oorzaken en stressfactoren ontdekken alsook energiegevers
We onderzoeken de dingen die jou stress geven, zowel op je werk als privé. En welke zijn jouw energiegevers?
In deze fase is langzaamaan tot rust komen belangrijk. Op zoek gaan naar een gezonde balans tussen inspanning (energiegevers) en ontspanning (rust) helpt jou naar herstel.
03
Leren omgaan met stress
Je leert eenvoudige manieren om stress te verminderen, zoals het stellen van grenzen, minder piekeren, ademhalingsoefeningen en tijd voor jezelf nemen.
04
Balans herstellen
We werken samen aan het vinden van een betere balans tussen werk en privé, zodat je energie hebt voor beide. Je leert jouw balans kennen tussen inspanning en ontspanning.
05
Duurzaam herstellen en plannen maken
Je maakt een plan voor de toekomst, zodat je stress kunt blijven voorkomen en je beter kunt omgaan met moeilijke momenten.